Chất xơ trong chế độ ăn keto
Chất xơ mang lại lợi ích sức khỏe to lớn cho người tiêu dùng. Ví dụ, giảm cân, tăng cảm giác no. Tốt hơnkiểm soát lượng đường trong máu.
Nhiều người không biết nhiều về nó, nhưng lợi ích của nó là có thật.
Chất xơ là gì?
Chất xơ, còn được gọi làchất xơ trong chế độ ăn uống. Phần không tiêu hóa được của thực phẩm thực vật. Đây là một loại carbohydrate mà hệ tiêu hóa của con người không thể phân hủy.
Chất xơ hòa tanhòa tan trong nước và tạo thành chất giống như gel trong đường tiêu hóa.
Chất xơ không hòa tan
Chất xơ không hòa tankhông tan trong nước và làm tăng khối lượng phân.
Tại sao chất xơ lại tốt?
Tiêu thụ đủ chất xơ có thể giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định. Nó sẽ giúp bạn cảm thấy no và thỏa mãn. Nó giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Chất xơ có thể làm giảm cholesterol và cải thiện huyết áp. Một số nghiên cứu cho thấy rằngchế độ ăn nhiều chất xơtốt hơn cho sức khỏe tim mạch. Nó thậm chí có thể giúp ngăn ngừa một số loại ung thư, chẳng hạn như ung thư đường tiêu hóa.
Làm thế nào để bổ sung đủ chất xơ khi áp dụng chế độ ăn ketogenic?
Rau lá xanh
Rau lá xanh làmột trong những nguồn chất xơ tốt nhấtvà hầu như không chứa carbohydrate.
Súp lơ và bông cải xanh
Bông cải xanh làgiàu vitamin Cvà súp lơ là một nguyên liệu tuyệt vời để thêm vào nhiều món ăn.
Mì Konjac keto và cơm Konjac
Tôi tin rằng nhiều người không quen thuộc vớikonjac. Konjac rất giàuchất xơ glucomannan, một loại chất xơ độc đáo giúp kiểm soát lượng đường trong máu đồng thời giúp bạn no lâu.
Ketoslim Mo's mì ống konjacVàcơm konjac shiratakiđược làm từ rễ cây konjac.Một giải pháp tuyệt vời cho những người ăn kiêng đang tìm kiếm thực phẩm ít carbohydrate, nhiều chất xơ.
Khi bạn áp dụng chế độ ăn ít carb, điều quan trọng là phải bổ sung đủ chất xơ.Ketoslim Mogiúp bạn no lâu và thưởng thức đồ ăn theo cách của bạn -không có tội lỗivà dễ tiêu hóa! Nó có nguồn gốc thực vật, kosher,ít carbohydratevà không chứa gluten, khiến nó trở thành giải pháp hoàn hảo cho mọi lối sống.
Nếu bạn đang tìm cách để thưởng thức một số công thức nấu ăn yêu thích của mình, hãy tăngchất xơ ketovà tránh ăn quá nhiều tinh bột,Ketoslim Molà câu trả lời! Ketoslim Mo như mộtnhà cung cấp konjac. Cung cấp dịch vụ một cửa. Là đối tác chất lượng của bạn.
Bạn cũng có thể thích những điều này
Thời gian đăng: 18-02-2024