Ăn không chứa gluten có tốt cho sức khỏe không?
Trong những năm gần đây,không chứa glutenChế độ ăn kiêng đã trở nên phổ biến. Gần một phần ba người Mỹ cho biết họ đã giảm lượng gluten trong chế độ ăn hoặc hoàn toàn không ăn gluten.
Có nhiều ý kiến khác nhau về chế độ ăn không chứa gluten. Nhiều người nổi tiếng hoặc vận động viên chuyên nghiệp quảng cáolợi ích của chế độ ăn không chứa glutenNhưng những chế độ ăn kiêng này không phù hợp với tất cả mọi người.
Chế độ ăn không chứa gluten là gì?
A không chứa glutenChế độ ăn kiêng không bao gồm bất kỳ thực phẩm nào có chứa gluten. Gluten là một loại protein có trong lúa mì và một số loại ngũ cốc khác. Điều này có nghĩa là chỉ ăn các thực phẩm không chứa gluten, chẳng hạn như trái cây, rau, thịt và trứng, và các thực phẩm chế biến không chứa gluten, chẳng hạn như bánh mì không chứa gluten hoặcmì konjac.
Ai nên áp dụng chế độ ăn không chứa gluten?
Bệnh nhân mắc bệnh Celiac
Chế độ ăn không chứa gluten là cần thiết cho những người mắc bệnh celiac.Bệnh celiaclà một phản ứng tự miễn dịch với gluten. Có thể gây tổn thương ruột non. Gây đau bụng, buồn nôn, đầy hơi hoặc tiêu chảy ở người.
Những người nhạy cảm với gluten
Một tình trạng khác là nhạy cảm với gluten không phải do celiac. Đôi khi được gọi là không dung nạp gluten. Những người nhạy cảm với gluten có thể cảm thấy khó chịu nếu ăn bất cứ thứ gì có chứa gluten. Không có định nghĩa rõ ràng vềkhông dung nạp glutenvà cũng không có cách giải thích rõ ràng nào.
Bạn có khuyến nghị nào về thực phẩm không chứa gluten không?
Trái cây và rau quả: Tất cả trái cây và rau quả tươi đều không chứa gluten.
Ngũ cốc không chứa gluten: Có một số loại ngũ cốc và giả ngũ cốc tự nhiên không chứa gluten. Bao gồm hạt diêm mạch, gạo, ngô, kê, hạt rau dền, kiều mạch và hạt teff.
Các loại hạt và hạt giống: Hạnh nhân, óc chó, hạt chia, hạt lanh và các loại hạt khác không chứa gluten. Cung cấp chất béo, protein và chất xơ lành mạnh.
Mì Konjac không chứa Gluten:Kể từ khi thực phẩm không chứa Gluten ra đời.Ketoslim MoMì Konjac của 's là mộtmì ống không có tội lỗithay thế làm từ chất xơ. Không chứa gluten tự nhiên và không bao giờ qua chế biến.
Nhiều loại thực phẩm được quảng cáo là không chứa gluten. Protein lúa mì thực tế có thể được thay thế trong quá trình chế biến bằng một thành phần cũng gây đầy hơi. VàKetoslim Movì sức khỏe của xã hội hiện đại. Đội ngũ R&D giàu kinh nghiệm của chúng tôi đã không ngừng đổi mới trên con đường phát triển thực phẩm không chứa gluten.
Tham giaKetoslim MoChương trình đối tác của.Tiết kiệm thêm 15% cho mỗi đơn hàng. Chọn sản phẩm bạn muốn giao và thông tin giao hàng. Thật đơn giản.Tham gia ngay!
Bạn cũng có thể thích những điều này
Thời gian đăng: 16-01-2024