Gạo nào không có carbs? Ketoslim Mo
Mặc dù không có gì sai khi ăn carbohydrate lành mạnh ở mức độ vừa phải, nhưng với sự phổ biến của chế độ ăn ít carbohydrate và chế độ ăn ketogenic, một số người có thể muốn thay thế thực phẩm nhiều carbohydrate trong chế độ ăn uống của mình bằng các lựa chọn khác.Cơm Shiratakilà một lựa chọn thay thế gạo phổ biến khác cho người ăn kiêng ít carbohydrate và ít calo. Gạo được làm từ rễ konjac, một loại cây có nguồn gốc từ châu Á và giàu chất xơ đặc biệt gọi là glucomannan. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, gạo konjac của chúng tôi có vẻ là một lựa chọn tốt hơn. Gạo Shirataki nguyên hạt có thể phù hợp với bất kỳ chế độ ăn uống lành mạnh nào. Gạo Shirataki được cho là ít calo hơn so với gạo hạt dài thông thường.
Carbohydrate luôn là một mối quan hệ yêu-ghét. Bạn cần chúng để cung cấp năng lượng cho cơ thể, nhưng chúng lại dễ dàng biến cơ bụng thành mỡ. Nếu cơ thể xuất hiện những dấu hiệu mệt mỏi do thiếu năng lượng, có thể bạn đã ăn quá nhiều carbohydrate gần đây. Chắc chắn rằng nếu bạn thường xuyên mua sắm không rõ ràng trong siêu thị, thường bị tinh bột và carbohydrate tinh chế cám dỗ, rồi lại khiến bạn xa rời thực phẩm tự nhiên, khiến lượng carbohydrate tiêu thụ bị thiếu hụt do thiếu protein. Yếu tố then chốt để chiến thắng trong cuộc chiến này là bổ sung thực phẩm ít carbohydrate và protein, đồng thời giàu khoáng chất, vitamin và carbohydrate phức hợp, chưa qua chế biến. Chúng tôi đã liệt kê danh sách các loại carbohydrate thấp, hy vọng có thể mang lại nhiều lời khuyên dinh dưỡng tốt hơn cho cuộc sống của bạn.
1、Gạo Konjac: Hàm lượng carbohydrate: 4,3 gam trên 100 gam
Một túi 270g gạo konjac, độ no cao, ít calo, là món ăn nhẹ thay bữa ăn chính, dễ mang theo, dễ nấu;
Chúng tôi có nhiều loại gạo konjac:gạo konjac (ướt), gạo khô (cơm nấu bia), gạo nhiều hạt (sẵn sàng để ăn), cơm sushi (sẵn sàng để ăn),cơm tự làm nóng (self-heating), nếu không có kiểu sản phẩm nào bạn muốn, bạn có thể liên hệ với chúng tôi để chúng tôi lựa chọn cho bạn.
Giá trị dinh dưỡng: Ít carbohydrate, ít calo, tốt cho việc giảm cân
2、Mì konjac, hàm lượng carbohydrate: 2,6 gam trên 100 gam
Những sợi mì konjac trong suốt, dạng thạch này được làm từ konjac, chứa glucomannan và chất xơ khó tiêu, và chứa đầy ắp carbohydrate. Mì konjac cần được rửa sạch trước khi ăn để loại bỏ vị kiềm và rất ngon khi dùng kèm với nước sốt và các loại gia vị khác.
Giá trị dinh dưỡng: Các nghiên cứu sơ bộ đã chỉ ra rằng glucomannan có thể giúp cải thiện cholesterol và lượng đường trong máu lúc đói, đặc biệt đối với những người mắc bệnh tiểu đường.
1, đậu phụ, hàm lượng carbohydrate: 3,8 gram trên 100 gram
Đậu phụlà nguồn cung cấp protein chính cho người ăn chay, trong khi hàm lượng carbohydrate thấp khiến nó trở thành món ăn nhẹ tuyệt vời vào ban đêm.
Giá trị dinh dưỡng: Hợp chất Isoflavone trong đậu nành có tác dụng làm giảm huyết áp.
Phần kết luận
Thiếu carbohydrate trong chế độ ăn có thể dẫn đến tình trạng suy nhược toàn thân, mệt mỏi, lượng đường trong máu thấp, chóng mặt, tim đập nhanh và rối loạn chức năng não, vì vậy ăn đúng cách các sản phẩm chứa carbohydrate có thể tốt cho sức khỏe của bạn.
Thời gian đăng: 13-05-2022