Cơm konjac được làm từ gì? 丨Ketoslim Mo
Cơm KonjacCơm konjac được làm từ cây konjac – một loại rau củ có 97% nước và 3% chất xơ. Cơm konjac là một loại thực phẩm ăn kiêng tuyệt vời vì chỉ chứa 5 gram calo và 2 gram carbohydrate, không đường, không chất béo và không protein. Hàm lượng chất xơ cao trong konjac mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chất xơ hòa tan giúp giảm cholesterol và lượng đường trong máu. Chế độ ăn giàu chất xơ cũng có thể giúp điều hòa nhu động ruột, ngăn ngừa bệnh trĩ và bệnh viêm túi thừa.
Những loại thực phẩm nào chứa rễ cây konjac?
Cơm làm từ củ konjac có vị như thế nào?
KonjacNó là chất xơ, không bị hệ tiêu hóa phân giải nhiều, đó là lý do tại sao nó có lượng calo ròng không đáng kể. Kết cấu của nó dai như cao su, mùi trước khi vo hơi tanh, hương vị thực tế gần như bằng không, và nó sẽ KHÔNG có vị hoặc cảm giác giống như cơm.
Lưu ý: 1. Gạo konjac nên được ngâm trong nước kiềm và xả lại với nước từ 3 đến 4 lần sau khi mở túi (nước nóng càng tốt). Thêm giấm cũng có thể tạo vị kiềm.
2. Mì có thể có những đốm đen nhỏ trên lớp vỏ củ konjac, không thể loại bỏ hoàn toàn, đây là hiện tượng bình thường, quý khách cứ yên tâm ăn.
3. Vui lòng bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát, tránh để đông lạnh, vì đông lạnh sẽ làm sản phẩm bị mất nước và cứng lại, ảnh hưởng đến hương vị.
Các kỹ thuật nấu cơm konjac
Cơm konjac có hương vị tinh tế và ít calo, là sự thay thế lý tưởng cho chế độ ăn ketogenic giảm chất béo. Hương vị của cơm konjac riêng biệt khá khác so với cơm truyền thống. Việc trộn với cơm có thể giúp cân bằng giữa kiểm soát năng lượng và hương vị. Món ăn này đơn giản và cân bằng dinh dưỡng.
Trộn bột gạo konjac với 80g gạo trắng/gạo lứt, thêm 40g nước và nhấn nút nấu cơm trên nồi cơm điện. Vì lượng nước thêm vào khá ít, nên cần mở nắp và khuấy 1-2 lần khi nấu được một nửa thời gian. 80g bột + 40g nước là tỷ lệ vừa phải giữa độ mềm và độ cứng, nếu thích ăn mềm hơn có thể thêm nước cho phù hợp. Độ mềm cuối cùng của cơm konjac cũng liên quan đến lượng nước trong bột konjac được sử dụng. Cơm sẽ có vị giống như cơm bình thường.
Phần kết luận
Tất cả các sản phẩm từ cây konjac đều chứa glucomannan, một chất giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu, giảm mỡ và kiểm soát cân nặng.
Thời gian đăng bài: 27/04/2022