Mì Shirataki có thể giúp bạngiảm cân.

Chất xơ trong chế độ ăn uống có thể làm chậm quá trình làm rỗng dạ dày, giúp bạn ăn ít hơn và no lâu hơn. Đối với những người đang ăn kiêng, chế độ ăn không calo hoặc ít calo là lựa chọn tốt. Hơn nữa, việc dùng glucomannan trước khi ăn nhiều carbohydrate dường như làm giảm nồng độ hormone gây đói ghrelin.

Nó có thể làm giảm lượng đường trong máu và insulin.

Glucomannan đã được chứng minh là giúp hạ đường huyết ở những người mắc bệnh tiểu đường và kháng insulin. Vì chất xơ nhớt làm chậm quá trình làm rỗng dạ dày, lượng đường trong máu và insulin tăng chậm hơn khi các chất dinh dưỡng được hấp thụ vào máu.

Tuy nhiên, glucomannan trong mì shirataki có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa nhẹ, chẳng hạn như phân lỏng, đầy hơi và chướng bụng. Vấn đề là glucomannan đã được chứng minh là an toàn ở mọi liều lượng đã được thử nghiệm trong các nghiên cứu.

Khi bạn sử dụng mì shirataki theo đúng thông số kỹ thuật, sẽ không có hại gì cho bạn.Mì Shiratakilà một lựa chọn thay thế tuyệt vời cho mì truyền thống. Ngoài việc cực kỳ ít calo, chúng còn mang lại cảm giác no bụng cho quá trình giảm cân. Hơn nữa, chúng còn giúp giảm lượng đường trong máu, cholesterol và tăng cường sức khỏe tiêu hóa.